Milujete lyžování, s ubíhajícím podzimem už jste vyhlíželi první sníh a těšili jste se na jízdu čerstvým sněhem? Škoda, že jsme si zalyžovali jen na chvíli. Současná opatření lyžařským areálům moc nepřejí. Neklesejte na mysli, v mezičase alespoň dotáhnete přípravy, na které v hektickém předvánočním období nebyl čas.
Tréninkem předejdete nepříjemným úrazům
Svaly sice nezpevníte ze dne na den, ale každá snaha se počítá. Získali jste čas k dobru, tak toho využijte. Svaly zvyklé na zátěž si s prudkými pohyby na lyžích poradí lépe než ty, které znají jen ležení na gauči. Riziko natažení nebo přetržení je pak mnohem menší, více chráněné jsou také kosti a klouby.
Nevymlouvejte se na zavřené posilovny a pusťte se do domácího cvičení. Zaměřte se na cviky, které imitují pohyb svalů při lyžování. Ideální jsou klasické dřepy, výpady vpřed a do stran, případně sed u stěny. Začleňte také cviky na zpevnění středu těla, zkusit můžete třeba planky. Začněte klidně zlehka, počet opakování navyšujte postupně.
Lyžujte bezpečně díky správnému servisu lyží
Pokud jste podcenili servis lyží, nyní máte prostor to napravit. Lyže by měly být dostatečně navoskované s dobře nabroušenými hranami, o správném seřízení vázání nemluvě. Pomohou vám ve skiservisu. Hodně zavřených provozoven má otevřená výdejní okénka, ve kterých si vyzvednete odservisované lyže nebo doplňkové zboží, které jste si objednali přes internet.
Lyžařské oblečení a doplňky teď pořídíte výhodně
Mimo samotné lyže nebo snowboard zkontrolujte stav lyžařské výbavy. Díky pozastavené sezóně seženete mnoho doplňků za výhodné ceny.
Bezpečnostní vlastnosti helmy nikdo nezpochybňuje, ale lyžařské brýle často vnímáme jen jako módní doplněk. Chrání přitom naše oči nejen před UV zářením, ale i před průvanem, který může způsobit zánět očních spojivek. Brýle proto musí perfektně sedět. U lyžařských hůlek zase myslete na délku a materiál. Hliníkové jsou levnější a odolnější, dražší karbonové hůlky slibují pružnější přenos energie při odpichu.
Doplňky jste vyřešili, ale co oblečení? Nejdůležitější mantra, kterou si pojďme zopakovat – kvalitní a funkční materiály jsou základ. Propracovaná lyžařská bunda vás ochrání před nepříznivým počasím, zajistí odvod potu a zároveň tělo udrží v teple. Doplňte ji lyžařskými kalhoty s podlepenými švy, ventilačními otvory, voděodolnými zipy, stahovacími manžetami v nohavicích a užijte si volnost pohybu. Vyberte si designový a funkční kousek, se kterým uděláte parádu na lyžích, ale i při dalších zimních radovánkách.
Tak už brzy na sjezdovce!
Autorem článku je Pavla Melenová
